Bli vän med dina bakterier
I takt med att vetenskapen utvecklas, har vi fått allt djupare insikter i hur olika system i kroppen kommunicerar med varandra. Ett av de mest fascinerande områdena inom modern medicinsk forskning är det så kallade ”tarm-hjärna-sambandet” – en komplicerad dubbelriktad Fortsätt läsa Vagusnerven och tarmfloran
Inuti din kropp, närmare bestämt i tarmarna, bor ett dynamiskt samhälle av mikroorganismer som kallas tarmfloran eller mikrobiotan. Denna osynliga värld av bakterier, svampar, virus och andra mikrober spelar en avgörande roll för din hälsa, från matsmältning till immunförsvar och Fortsätt läsa Tarmfloran: Kroppens osynliga ekosystem
Bakterierna i tarmfloran spelar en viktig roll för utvecklingen av fetma och andra sjukdomar. Tarmfloran inkluderar bakterier, arkéer, svampar och virus etc som finns i våra tarmar. Studier har visat att fiberrik kost är bra för att undvika dessa sjukdomar Fortsätt läsa Tarmflorans betydelse för utvecklingen av fetma och andra sjukdomar
Att äta en balanserad kost där basen består av mycket grönsaker och frukt med mycket fibrer har visat sig vara bra för tarmhälsan. En fiberrik kost skyddar också mot många svåra sjukdomar som hjärt-kärlsjukdom och olika typer av cancer. Fibrerna Fortsätt läsa Kost och tarmflora
Hjärnan och tarmen påverkar varandra i ett ömsesidigt komplext samspel, genom det som kallas tarm-hjärna-axeln. Tarmen ska upp de näringsämnen vi behöver från födan, men den ska samtidigt se till att främmande skadliga ämnen inte tas upp i kroppen utan Fortsätt läsa Tarmfloran kan påverka hjärnan och stressnivån
Lär dig hur du på bästa sätt tar hand om dina bakterier och gynnar de goda bakterierna.