Bli vän med dina bakterier
Att äta en balanserad kost där basen består av mycket grönsaker och frukt med mycket fibrer har visat sig vara bra för tarmhälsan. En fiberrik kost skyddar också mot många svåra sjukdomar som hjärt-kärlsjukdom och olika typer av cancer. Fibrerna Fortsätt läsa Kost och tarmflora
Hjärnan och tarmen påverkar varandra i ett ömsesidigt komplext samspel, genom det som kallas tarm-hjärna-axeln. Tarmen ska upp de näringsämnen vi behöver från födan, men den ska samtidigt se till att främmande skadliga ämnen inte tas upp i kroppen utan Fortsätt läsa Tarmfloran kan påverka hjärnan och stressnivån
Lär dig hur du på bästa sätt tar hand om dina bakterier och gynnar de goda bakterierna.